Poduszki ortopedyczne są specjalnie zaprojektowane, aby pomagać osobom cierpiącym na bóle szyi i karku, które stają się coraz bardziej powszechne. Często wynikają one z niewłaściwej pozycji podczas pracy lub snu. Poduszka ortopedyczna ma za zadanie odciążyć odcinek szyjny kręgosłupa poprzez odpowiednie podparcie, co pomaga zmniejszyć bóle napięciowe. Są one zalecane zarówno osobom już zmagającym się z tymi dolegliwościami, jak i w celach profilaktycznych oraz dla zwiększenia komfortu snu.
Poduszka ortopedyczna - jak wybrać?
Poduszka ortopedyczna to wyrób medyczny, co oznacza, że ma właściwości prozdrowotne. Pomaga w łagodzeniu bólu i wspiera jego leczenie. Przed zakupem należy upewnić się, że poduszka posiada odpowiednie certyfikaty, ponieważ nie każda ergonomiczna poduszka jest ortopedyczna.
Są one wykonane z różnych pianek, głównie termoplastycznych, które dostosowują się do kształtu ciała pod wpływem nacisku i temperatury, zapewniając idealne podparcie szyi i głowy. Po usunięciu nacisku, pianka wraca do swojego pierwotnego kształtu.
Przy wyborze poduszki ortopedycznej ważne jest, aby zwrócić uwagę na jej wysokość:
- Osoby o drobniejszej budowie ciała: wybieraj modele nie wyższe niż 12 cm.
- Osoby wyższe i o szerszych ramionach: mogą wybrać poduszki o wysokości do 15 cm.
Cechy poduszek ortopedycznych
- Materiał: Wykonane z różnych pianek, głównie termoelastycznych, które dostosowują się do kształtu ciała pod wpływem nacisku i temperatury, zapewniając idealne podparcie szyi i głowy. Po usunięciu nacisku, pianka wraca do swojego pierwotnego kształtu.
- Certyfikaty: Ważne, aby poduszka posiadała odpowiednie certyfikaty medyczne potwierdzające jej właściwości prozdrowotne.
jak na niej spać?
Poduszka ortopedyczna umożliwia spanie na plecach, na boku lub na brzuchu. Specjaliści zaznaczają, że najzdrowsze dla organizmu jest spanie na plecach lub na boku, ponieważ te pozycje pozwalają odciążyć najważniejsze narządy, zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa i ułatwiają swobodne oddychanie.
Jak ułożyć poduszkę ortopedyczną do spania na boku?
Dobrze dobrana poduszka ortopedyczna może znacznie poprawić komfort snu i zdrowie kręgosłupa, szczególnie jeśli preferujesz spanie na boku. Kluczowe jest wybranie odpowiedniego modelu i właściwe jego ułożenie.
- Jeśli preferujesz spanie na boku, wybierz poduszkę z dwoma wybrzuszeniami w kształcie fal o różnej wysokości.
- Ułóż szyję na wyższym wybrzuszeniu tak, aby poduszka idealnie przylegała do ciała.
- Dzięki temu szyja i kark będą odpowiednio podparte, co zmniejszy napięcie i pozytywnie wpłynie na kręgosłup.
Jak używać poduszki ortopedycznej do spania na plecach?
Osoby, które śpią na plecach, mogą doświadczyć znaczących korzyści zdrowotnych z odpowiednio dobranej poduszki ortopedycznej. Ważne jest, aby poduszka wspierała naturalną krzywiznę kręgosłupa, zapewniając jednocześnie komfort i stabilność.
- Dla osób śpiących na plecach kluczowe jest prawidłowe ułożenie poduszki.
- Poduszka z dwoma wybrzuszeniami będzie idealna – skieruj niższy bok poduszki w stronę ciała.
- W nocy, jeśli zmienisz pozycję, wystarczy obrócić poduszkę o 180 stopni.
Jaką poduszkę ortopedyczną wybrać do spania na brzuchu?
Spanie na brzuchu jest pozycją, która może powodować napięcie i ból, ale odpowiednia poduszka ortopedyczna może złagodzić te problemy. Wybór właściwego modelu pomoże utrzymać komfort i zdrowie podczas snu.
- Spanie na brzuchu nie jest najzdrowszą formą snu, ale jeśli to Twoja ulubiona pozycja, zdecyduj się na płaską poduszkę ze specjalnymi wycięciami na szyję i ręce.
- Śpiąc, ułóż głowę na środku poduszki, a ręce delikatnie wsuwaj pod poduszkę, unikając unoszenia rąk, aby zapobiec parestezji kończyn górnych.
Specjalna z atestem medycznym - jak się do niej przyzwyczaić?
Poduszka ortopedyczna, jako wyrób medyczny, różni się kształtem i strukturą od tradycyjnych poduszek, co na początku może utrudniać zasypianie. Aby przyzwyczaić się do nowej poduszki, daj sobie 1-2 tygodnie na adaptację. Poświęć trochę czasu na odpowiednie ułożenie ciała, a wkrótce przybranie właściwej pozycji stanie się naturalne, co pozwoli na szybkie zasypianie i komfortowy sen.
Po dobraniu odpowiedniej poduszki, upewnij się, że materac, na którym śpisz jest odpowiednio do Ciebie dopasowany. Jak wybrać odpowiedni materac? Odpowiadamy na to pytanie w naszym artykule „Jak wybrać twardość materaca?”
Antyalergiczna poduszka ortopedyczna | Kulki silikonowe | Bawełna | 40x80cm
Antyalergiczna poduszka ortopedyczna | Kulki silikonowe | Bawełna | 30×70
Poduszka ortopedyczna profilowana medyczna polski produkt
2PACK poduszka ortopedyczna memory visco z aloesem
PODUSZKA TERMOPLASTYCZNA SZARA
PODUSZKA TERMOPLASTYCZNA GRANAT
Poznaj naszą kolekcję poduszek ortopedycznych
Wybierz odpowiednią poduszkę dla siebie!
Podsumowując, odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna:
- Zmniejsza bóle szyi i karku.
- Wspiera naturalną krzywiznę kręgosłupa.
- Ułatwia swobodne oddychanie.
- Poprawia komfort snu.
- Jest dostępna w różnych wysokościach dostosowanych do indywidualnych potrzeb użytkowników.
- Posiada certyfikaty potwierdzające jej właściwości medyczne.
Poduszki ortopedyczne są kluczowe dla poprawy jakości snu i zdrowia kręgosłupa. Wybierz odpowiednią poduszkę ortopedyczną już dziś, aby cieszyć się zdrowszym, bardziej komfortowym snem każdej nocy.
